Eva Dufková

Když jsem se rozhodla přihlásit na jógový pobyt, popravdě jsem v sobě měla smíšené pocity. Těšila jsem se, že na pár dní uteču ze svého každodenního kolotoče, ale zároveň jsem cítila lehkou nejistotu. Přece jen – nové místo, noví lidé, jiný režim… A já nejsem ten typ, který by se hned s každým bavil o […]

Cítíte, že vaše tělo i mysl občas potřebují jemný restart? Ať už vás trápí nepravidelná menstruace, touha po větší rovnováze, nebo návaly horka v přechodu, hormonální jóga může být právě tím, co vašemu tělu vrátí harmonii. V tomto článku se dozvíte, jak hormonální jóga funguje, proč ji milují ženy ve všech různých životních fázích a

Jsou dny, kdy se probudíte vyspaní do růžova, s pocitem, že zvládneš všechno, co vám přijde do cesty. Pracovní úkoly ubývají rychlostí blesku, nic vás nerozhází, den příjemně plyne. Odpoledne vyřídíte, co je třeba, a večer ještě s radostí vyrážíte na procházku, jógovou lekci nebo dočtete svou oblíbenou knížku. A pak jsou tu dny, kdy

V minisérii článků o jógových principech jsme se už společně podívali na 8 duchovních aspektů jógy a proč má vůbec smysl se jimi hlouběji zabývat. V posledním článku jsme prozkoumali yamy, tedy morální zásady, které nám pomáhají být lepšími lidmi vůči ostatním. Tentokrát se zaměříme na další dílek jógové skládačky – niyamy. Jsou to principy,

Možná jste k nám do studia poprvé přišli s touhou protáhnout tělo nebo si odpočinout od každodenního stresu. Nebo vás možná zlákala představa větší flexibility a fyzické síly. A to je určitě skvělý začátek! Jakmile se ale do jógy ponoříte trochu hlouběji, zjistíte, že skrývá mnohem víc než jen ásany a dechová cvičení. A právě

Představte si, že u sebe máte neustále nástroj, který vám pomůže zvládnout stres, lépe se soustředit a cítit se v pohodě. Víte co? Máte ho u sebe po celý svůj život – je to váš dech!  Bez něj bychom nepřežili ani pár minut, přesto mu většina z nás nevěnuje dostatečnou pozornost. V dnešní uspěchané době,

Pozdrav slunci zlepšuje flexibilitu, energii a psychickou pohodu. Stačí pár minut denně pro lepší tělo i mysl. Připojte se k nám a objevte jeho účinky!

Jógová praxe je cestou k sebepoznání a hlubšímu porozumění sobě samým. Při protahování, dýchání a meditaci začínáme vnímat nejen své vlastní tělo, ale i náš vnitřní svět. Dalším nástrojem, který nám může pomoci lépe pochopit sebe sama, je astrologie. Sluneční znamení, ascendent a descendent jsou tři klíčové astrologické faktory, které mohou být naším kompasem na